Cum sa ai grija de ochii tai?

Vitaminele A, B si C sunt esentiale pentru o buna ingijire a ochilor. Morcovii, telina, patrunjelul, spanacul contin cantitati foarte mari de vitamina A. Pentru ochi frumusi si luminosi, asigura-ti un somn de circa 8 – 10 ore.

Ingrijirea ochilor:  Spala-te pe ochi cu apa calda. Aplica pe ochi tampoane demachiante imbibate cu lapte cald sau apa de trandafiri. Apasa usor si lasa sa actioneze circa 10 – 15 minute.

Evita sa-ti obosesti ochii:
-    evita sa lucrezi pe lumina obscura
-    nu citi in autobuz sau tren
-    nu te uita atent la ceva pentru mult timp fara sa clipesti
-    nu-ti freca ochii
-    pentru a odihni ochii, acopera-i cu palmele astfel incat lumina sa nu poata patrunde; cu palmele la ochi, deschide ochii si “priveste” in intuneric pentru cateva minute.  

Exercitii pentru ochi:
-    ridica privirea spre tavan, apoi spre podea; repeta acest exercitiu de circa 10 ori; odihneste-ti ochii fie clipind repede, fie acoperindu-i cu palmele;
-    priveste la nivelul ochilor, apoi usor indreapta-ti privirea la stanga si apoi la dreapta; repeta de 3 – 4 ori;
-    roteste-ti ochii, mai intai in directia limbilor de ceas, apoi invers; repeta de 5 ori.
Cum sa ai grija de gene si sprancene:
-    genele si sprancenele ar trebui curatate zilnic cu o perie speciala;
-    curata-le cu ulei de masline sau cu ulei de nuca de cocos; daca vrei ca genele tale sa creasca mai lungi, curata-le cu ulei de migdale
-    pentru o curatare mai eficienta a spancenelor, freaca-le usor cu un pic de albus de ou si clateste dupa circa 10 minute.