Vitaminele A, B si C sunt esentiale pentru o buna ingijire a ochilor. Morcovii, telina, patrunjelul, spanacul contin cantitati foarte mari de vitamina A. Pentru ochi frumusi si luminosi, asigura-ti un somn de circa 8 – 10 ore.
Ingrijirea ochilor: Spala-te pe ochi cu apa calda. Aplica pe ochi tampoane demachiante imbibate cu lapte cald sau apa de trandafiri. Apasa usor si lasa sa actioneze circa 10 – 15 minute.
Evita sa-ti obosesti ochii:
- evita sa lucrezi pe lumina obscura
- nu citi in autobuz sau tren
- nu te uita atent la ceva pentru mult timp fara sa clipesti
- nu-ti freca ochii
- pentru a odihni ochii, acopera-i cu palmele astfel incat lumina sa nu poata patrunde; cu palmele la ochi, deschide ochii si “priveste” in intuneric pentru cateva minute.
Exercitii pentru ochi:
- ridica privirea spre tavan, apoi spre podea; repeta acest exercitiu de circa 10 ori; odihneste-ti ochii fie clipind repede, fie acoperindu-i cu palmele;
- priveste la nivelul ochilor, apoi usor indreapta-ti privirea la stanga si apoi la dreapta; repeta de 3 – 4 ori;
- roteste-ti ochii, mai intai in directia limbilor de ceas, apoi invers; repeta de 5 ori.
Cum sa ai grija de gene si sprancene:
- genele si sprancenele ar trebui curatate zilnic cu o perie speciala;
- curata-le cu ulei de masline sau cu ulei de nuca de cocos; daca vrei ca genele tale sa creasca mai lungi, curata-le cu ulei de migdale
- pentru o curatare mai eficienta a spancenelor, freaca-le usor cu un pic de albus de ou si clateste dupa circa 10 minute.
ghid de machiaj