Fiecare din noi doreste sa fie frumoasa, cu un corp de invidiat si un ten frumos si luminos. Unul din factorii ce ne influenteaza felul in care aratam il consituie alimentatia zilnica.
Exista anumite alimente care ne ajuta sa ne mentinem sanatatea si frumusetea, iar altele care trebuie evitate.
• Otetul de mere: Acest tip de otet are numeroase calitati de vindecare si ajuta tenul sa-si recapete frumusetea si supletea. Otetul de mere este imbogatit cu enzime care ajuta la eliminarea celulelor moarte. Deasemenea ajuta la arderea grasimilor si permite o digestie corespunzatoare.
• Morcovii: Previne imbatranirea prematura si asigura o suplete uimitoare tenului.
• Branza: Ar trebui sa fie nelipsita din alimentatia ta zilnica. Branza ajuta la prevenirea inmultirii bacteriilor in cavitatea bucala si la aparitia cariilor.
• Citricele: Aceste fructe mentin laolalta celulele la nivelul tenului, formand colagenul. Le poti consuma fie ca atare, fie sub forma de sucuri, dar neaparat naturale.
• Usturoiul: Ajuta la combaterea ridurilor si reface tesuturile.
• Iaurtul fara grasimi: Este bogat in calciu, ajutand in acest fel la ingrijirea dintilor. • Cartofii dulci: Sunt bogati in vitamina A, vitamina cunoscuta ca fiind un agent impotriva ridurilor. Tenul tau se va improspata vizibil si va deveni atat de fin ca pielea unui bebelus.
• Rosiile: Aceste legume pot face minuni cu tenul tau. Ele sunt foarte bogate in vitamina A, vitamina C si potasiu.
• Germenii de grau: Daca vrei sa scapi de punctele negre, ai grija ca in alimentatia zilnica sa consumi circa 2-3 lingurinte de germeni de grau. Pentru un gust mai placut, ii poti combina cu cereale, iaurt sau branza dulce.
Iata si cateva sfaturi ce-ti pot fi utile in alimentatia zilnica:
• Legumele: ar trebui sa ai intre 3 si 5 mese de la care legumele sa nu lipseasca, de preferat crude.
• Fructele: Mananca fructe de 2-3 ori pe zi, in special in sezonul de primavara, cand organismul are nevoie de ele mai mult ca oricand.
• Lactate: Trebuie consumate de cel putin 2 ori pe zi. Laptele si iaurtul pot face minuni cu tenul tau.
• Grasimile: Incearca sa prepari salatele cu ulei de masline. Evita sa gatesti cu unt, ulei sau maioneza. Iar daca o faci, limiteaza-te la de 2 ori pe zi. Consuma aceste alimente si vei observa dupa o scurta perioada de timp ca vei arata mai frumoasa ca niciodata.
