Vitaminele A , B si C sunt esentiale pentru ingrijirea ochilor. Morcovul, telina, patrunjelul, spanacul etc contin foarte multa vitamina A. Un somn de 8-10 ore este absolut esntial pentru sanatatea ochilor.
Pentru ingrijirea ochilor:
Stropeste ochii cu apa rece. Aplica tampoane de vata inmuiate in lapte cald sau in solutie slaba de ceai sau apa de trandafiri. Apasa usor si lasa sa actioneze 10-15 minute.
Pentru a evita obosirea ochilor:
• Nu lucra in lumina slaba
• Nu citi in mod regulat in timpul calatoriilor cu trenul sau autobuzul
• Nu privi prea mult timp orice fara sa clipesti. Clipirea declanseaza lubrifierea si apara inmpotriva luminii.
• Nu-ti freca ochii prea tare
• Pentru a-ti odihni ochii din cand in cand ,acopera-i cu palmele astfel incat sa nu patrunda nici o raza de lumina. Apoi deschide ochii in causul palmelor si priveste in intuneric pentru un minut.
Exercitii pentru ochi:
• Ridica ochii in tavan si coboara-i in jos spre podea. Repeta de 10 ori. Odihneste ochii fie prin clipire rapida fie prin acoperirea lor cu palmele.
• Priveste drept inainte la nivelul ochilor apoi incet catre stanga si catre dreapta. Repeta de 3-4 ori.
• Traseaza cu privirea un cerc mai intai in sensul acelor de ceasornic apoi in sens opus. Repeta de 5 ori.
Ingrijirea spancenelor si genelor
• Genele si sprancenele trebuie periate zilnic cu o perie mica
• Maseaza genele si sprancenele cu ulei de masline, de cocos sau de migdale pentru a le stimula cresterea.
• Pentru curatarea si hranirea spancenelor maseaza-le cu albus de ou si clateste dupa 10 minute.
Ca fard de ochi alege culorile si nuantele potrivite pentru a-ti completa personalitatea. Alegerea dermatografului si a rimelului trebuie sa fie compatibila cu culoarea naturala a genelor. O alegere potrivita este esentiala pentru a avea ochi frumosi si atragatori.
ghid de machiaj